Расход калорий

Каждый день, в зависимости от пищи которую мы получаем и усваиваем, мы получаем определенное количество калорий, и в качестве баланса, в зависимости, от рода нашей активности, мы расходуем калории (и даже тогда, когда просто спим, мы тоже тратим калории).

Сколько калорий мы получаем от различных продуктов можно посмотреть тут.

Сейчас же разберемся, сколько калорий мы тратим?

 Перед тем как перейти к анализу расхода калорий, важно понять, что количество энергетических затрат – калорий, которое разные люди расходуют на осуществление одних и тех же действий, может очень сильно различаться.

 Это зависит от массы тела человека, рода активности, и конечно же, от особенности физико-химических процессов в организме человека, которые у каждого индивидуальны.

 Поэтому ниже приведенные данные о расходе килокалорий – это усредененные данные полученные диетологами и врачами, при исследованиях на среднестатических людях.

 Полученные данные были разграничены по родам активности (спортивное и каждодневное направление) и по весу тела человека в диапазоне 50-60-70-80-90 кг. Если масса тела больше или меньше указанных данных, то усредненно необходимо на каждые 10 кг – увеличить расчетные данные по расходованию калорий на 10%-15%.

 Итак, 

  • Сколько калорий сжигается играя в бадминтон? Какой расход калорий в играх на свежем воздухе или пляже?
  • Сколько калорий сжигается во время занятий сексом? Какой расход калорий в активном сексе?
  • Сколько калорий расходуется при игре в волейбол, футбол или гандбол? Игровые сжигатели каллорий
  • Какое количество калорий сжигается при катании на велосипеде? Сколько калорий расходуется при езде на велокроссе или велотренажере?
  • Сколько каллорий можно потратить на зимнем отдыхе? Сжигаем калории на лыжах и коньках
  • Сколько калорий расходуется при пешей прогулке? Какое количество калорий тратится при спортивной ходьбе?
  • Сжигаем калории с самого утра или сколько калорий тратится во время уборки постели и утреннего одевания?
  • Сколько калорий расходуется на танцах на дискотеке? Какое количество калорий сжигается на балете и аэробике?
  • Сжигаем калории дома: обруч и скакалка помогут похудеть. Как проводить домашнюю тренировку?
  • Сколько калорий сжигается на плавании? Какое количество калорий расходуется при плавании кролем или нырянии?
  • Почему мы стесняемся ходить в тренажерный зал? Занимаемся фитнесом не выходя из дома
  •  Калории – ключ к здоровью 

    Ключевые темы: ||баланс калорий||калькулятор калорий||каллории расход||таблица калорийности||сколько калорий расходуется||сколько калорий тратится||килокалории в плюс и минус||набор веса||похудение||калории посчитать||среднее количество калорий||