faqfinance.com www.faq-life.com

Какой расход калорий при игре в тенис? Сколько калорий сжигается при занятиях настольным тенисом?




  Настольный тенис – одно из достаточно простых и энергичных спортивных игр-занятий. Играть в него можно с любым уровнем физической подготовки. Часто настольный тенис рекомендуют для разработки кисти и предплечья рук после переломов или растяжений.

Кроме того игра в тенис позволяет сжигать значительный объем калорий: для человека с весом 70 кг 1 час игры в одиночный настольный тенис расходует около 320 килокалории, что почти столько же, сколько 1 час обычного катания на велосипеде.

Интересно Какое количество калорий сжигается при катании на велосипеде? Сколько калорий расходуется при езде на велокроссе или велотренажере?

Итак, смотрите таблицу, сколько сжигается калорий при игре в тенис:

Формы спортивной деятельности / виды физических упражнений и спорта Расход калорий, ккал/час, при весе в 
90 кг 80 кг 70 кг 60 кг 50 кг
Настольный теннис (одиночный) 404 каллории 362 калории 319 калории 274 кило калории 235 каллории
Настольный теннис (парный) 264 калории в час 236 калории 208 каллории 178 калории 153 калории

  Важно понимать, что в таблице представлен расход каллорий для среднего уровня игры, а сама игра в тенис и расход калорий существенно отличается у профессиональных тенисистов и новичков.

Узнайте Сколько калорий сжигается играя в бадминтон? Какой расход калорий в играх на свежем воздухе или пляже?

Поэтому если вы начинающий игрок и больше ловитемячик на полу, чем попадаете в него ракеткой, то он указанных значенний отнимите 25% калорий, если же вы профи, то смело прибавляйте до 30% в расходе калорий.

Как посчитать калории

 

Не забудьте добавить в закладки

Как поставить закладку

если у вас –  Internet Explorer: нужно выбрать меню Избранное (Favorites) – потом нажать пункт Добавить в избранное (Add to Favorites).

если у вас – FireFox: можно просто нажать Ctrl+D или  Opera: можно просто нажать Ctrl+T, затем выбрать меню Закладки (Bookmarks) - потом пункт Добавить страницу в закладки … (Bookmark This Page).

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru
Категории: Активный отдых, Домашний спорт, Расход каллорий в спорте, Сколько калорий сжигается, спортивные игры

Комментировать

Пожалуйста войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы оставить комментарий.