Как можно похудеть без жестких диет

Если вы прочитали заголовок этой статьи и думаете, найти здесь чудодейственный рецепт, который за 1 минуту избавит вас от лишнего веса – вынуждена разочаровать и можете дальше не читать, минутного решения вы не получите.

Запомните – только в комплексе вы можете получить результат по похудению! Сбалансированная еда плюс физические упражнения и плюс психоэмоциональное состояние – только в таком балансе можно получить красивую фигуру.

 Наверное все знают и контролируют, сколько калорий съедают в день, но не многие знают, а сколько же калорий в день сжигает и перерабатывает наш организм, ведь за день мы делаем разные действия, каждое из которых имеет свою нагрузку. Подробнее о том, сколько калорий сжигается см.в разделе Расход калорий и по быстрому поиску «сжигается»

Я хочу рассказать, о нескольких способах, которые достаточно просто позволяют увеличить количество сжигаемых калорий

1. Каждая из нас принимает ванну или душ, это приносит расслабление и снимает усталость. Более того, если после горячей ванны добавить контрастный душ (только не 1-2 градуса, а минимум 10 градусов разница), то такое действие значительно увеличит ход крови и метаболистические процессы в организме, что ускорит обновление, а значит и расход энергии, которую организм будет черпать, сжигая калории. Маленький совет – если после душа вы идете сразу спать, то заканчивать лучше теплой водой, если же еще планируете что-то делать, то нужно однозначно заканчивать холодной водой. 

А сколько калорий сжигает любовь?

2. Второе мероприятие, позволяющее ускорить сжигание лишнего веса – массажные коррекции. Это касается в первую очередь лечебного массажа, который делается врачом с направленностью на коррекцию фигуры, более того массаж это всегда укрепляющее и иммуностимулирующее действие, плюс к этому еще и кожа будет эластичной и просто здоровой, за счет улучшенного кровообращения.

Кроме того, если нет возможности сходить к врачу, массаж можно делать и самостоятельно с помощью классических массажеров для тела. С их помощью можно улучшить состояние мышц, снять скопившееся в них напряжение или сгустки, и конечно же сжечь лишние жировые накопления.

 3. В третьих, не стоит забывать, что мы живем в 21 веке, и соответственно должны пользоваться результатами научно-технического прогресса – различными кремами, муссами, гелями и прочим, направленными на коррекцию фигуры. По сути их действие направленно на проникновение глубоко под кожу, улучшение притока крови, ускорения обмена веществ, а значит моделирования фигуры. Важно – рекомендую все таки перед использованием любого средства проконсультироваться с врачом, даже если на тюбике написано что безвредно. Сейчас написать могут все, что угодно, плюс нужно учитывать индивидуальную переносимость препарата и начинать с нанесения на кожу в крайне незначительных количествах.

 4. Ну и напоследок не забывайте о физических упражнениях, активном и здоровом образе жизни и конечно просто хорошем настроении.

 Успехов!

Сжигаем калории вместе на kalorii.biz

 

P.S. А чтобы, больше узнать про то, сколько калорий сжигается при разной нашей активности, см. список: